杂蔬南瓜虾仁牛奶

杂蔬南瓜虾仁牛奶的做法
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杂蔬南瓜虾仁牛奶的做法说明

一款低卡早餐粥,营养又美味,搭配面包,不能再棒了

杂蔬南瓜虾仁牛奶的食材和调料

虾仁4-5个
西兰花
南瓜
牛奶
黑胡椒

杂蔬南瓜虾仁牛奶的做法步骤

  1. 第1步.

    将所有蔬菜切成小块备用

  2. 第2步.

    锅里放少量的水,煮开后放入切好的南瓜煮熟(水可以不要放那么多,因为还要加牛奶)

  3. 第3步.

    煮到南瓜半生熟就可以将所有的蔬菜都放入锅中,盖上盖子。

  4. 第4步.

    水差不多没有的时候倒入牛奶,倒入虾仁(我用的是熟的虾,所以热一下就好)小火煮到牛奶冒小泡,加少量的盐,胡椒(喜欢稠一点的加点淀粉勾芡一下)

  5. 第5步.杂蔬南瓜虾仁牛奶的做法步骤 第5步

    出锅

小贴士

1、如果想要香一点的话,就可以先在锅里放点油,炒一下南瓜蔬菜
2、我用的是熟的虾,如果新鲜的,就要先焯水或是和蔬菜一起炒熟

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