减肥23年，经常琢磨怎么吃才能又美味又营养又不长胖，加油！我们会更好!吃完去做个瑜伽哇😊
配上酸奶就是我的减肥早餐啦！
1 土豆，杏鲍菇，切小块。虾仁用黑胡椒，料酒，盐腌制
2 汤锅烧水，水开后煮土豆和通心粉，中途放入杏鲍菇(约6分钟时)
3 煮到通心粉差不多熟(约10分钟)，捞出土豆通粉备用，并放秋葵入汤锅中煮。
4 炒锅倒一滴橄榄油(我减肥😭)炒香葱，蒜，辣子
5 炒锅中倒入虾仁，翻炒，再加一点水，盖上盖子焖1分钟
6 将秋葵捞出切小块，并和土豆通粉一起倒入炒锅，加黑胡椒，盐，番茄酱，大火翻炒均匀(约1分钟)
6 出锅啦！超好吃
注意秋葵先切后煮有个缺点，捞出时黏液流得到处是
建议先煮熟再切哦😄