青菜是每餐必不可少的蔬菜而大部分人都选择蒜蓉炒或辣椒炒无论怎么炒都离不开油导致平时摄入的油过多今天就介绍一种少油少盐的水煮青菜吃多少都无负担增加饱腹感减脂人群都比较偏爱还有很多青菜都可以按此方法水煮如：菜心，生菜，油麦菜，莴笋叶，芥菜等…😊
锅里烧半锅水，烧开后往水里倒几滴油，马上把青菜倒进去，翻几下，盖上盖子等再次烧开，开盖用筷子搅拌几下就可以出锅了。
把青菜裝盤，上面淋蠔油開吃… 少油少鹽，清甜可口。
菜心
生菜
