蔬菜烤鸡胸(○` 3′○)

蔬菜烤鸡胸(○` 3′○)的做法
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蔬菜烤鸡胸(○` 3′○)的做法说明

无油的~
健康的~
而且蔬菜超级鲜,鸡胸肉超级嫩。

蔬菜烤鸡胸(○` 3′○)的食材和调料

胸肉
豆腐
菜花
彩椒
黑胡椒
味极鲜

蔬菜烤鸡胸(○` 3′○)的做法步骤

  1. 第1步.

    鸡胸肉切小块,豆腐切小块。加黑胡椒和味极鲜腌一会儿。

  2. 第2步.

    玻璃容器上铺切小的彩椒和菜花,也放味极鲜和黑胡椒拌匀。 (味极鲜少加,蔬菜会出水) (我没放盐觉得够味啦)

  3. 第3步.蔬菜烤鸡胸(○` 3′○)的做法步骤 第3步

    把鸡胸肉和豆腐铺在菜上。入烤箱220度15-20分钟。

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