无糖香蕉燕麦马芬

无糖香蕉燕麦马芬的做法
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无糖香蕉燕麦马芬的食材和调料

鸡蛋30g
奶粉20g
香蕉1根,约80g净重
麦片40g
肉桂粉一点点

无糖香蕉燕麦马芬的做法步骤

  1. 第1步.

    今天没有拍图啊,将就 香蕉切块放进盆里搅拌

  2. 第2步.

    依次放进奶粉,燕麦片(我用bob's red mill的old fashion传统燕麦片)和鸡蛋,搅拌均匀。香蕉可稍微按压碎一点,有块状也不怕,吃起来特别香甜

  3. 第3步.

    把糊糊一勺勺放进模具中,我用的12连模,上下火,烤箱10分钟取出,各家烤箱温度脾气不同,多盯着免得烤糊了

  4. 第4步.

    端出放凉脱模,如果想方便脱模可以刷一层油

小贴士

这个muffin含优质碳水和大量蛋白,利用香蕉天然果糖,让你健身减脂期间又能吃到美味的早餐,而且只需要5分钟拌好糊糊扔进烤箱,然后刷牙洗脸换衣服就能吃到美味了哦!有没有很心动?
整个配方约300大卡,加杯牛奶或者水果就是一个很好的早餐了哦

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