
因为健身要控油,又爱吃鸡,外面做的黄焖鸡油太大,都是过水吃,试着做了次,鸡腿去皮就没什么油了,健康最重要!

鸡腿去皮~ 切成块用料酒腌十分钟

用料酒会减少腥味

材料切好,香菇干提前用温水泡到软!切记泡香菇的水要留着!!

锅里放一滴滴橄榄油,油热了放鸡腿肉炒到变白色 放葱段,姜片,大蒜,红辣椒

翻炒之后加酱油,黄焖鸡有点偏甜,加点糖也可以,我用的日式寿喜锅的酱油和生抽,味道更好!

加洋葱翻炒

到泡蘑菇的水,没过鸡肉就行

水开了放香菇,大概炖十分钟左右

放小油菜和尖椒,如果还喜欢别的青菜也可以这时候放

再炖3分钟就可以收锅啦!尝尝味道咸淡!

开搓吧~
基本无油又健康