不用一滴油做出美味三文鱼胡萝卜拌饭松

不用一滴油做出美味三文鱼胡萝卜拌饭松的做法步骤

1. 第1步.

   首先把三文鱼肉过水煮熟我买的是三文鱼骨及肚腩很便宜哒，4块钱一斤，哈哈，言归正传，然后剔鱼肉，剔鱼肉是个辛苦活鱼刺好多啊，摘了半天，，必须摘干净，要不会有刺扎到它。

2. 第2步.

   胡萝卜擦丝切碎都可以，待用。胡萝卜没有拍照，随便找哒！

3. 第3步.

   然后把鱼肉放进炒锅，先炒一会，三文鱼本身就有很多好的油脂，把油编出来就可以放胡萝卜了，炒啊炒啊，炒了快一个小时，炒干就可以了，一定要不停地搅拌，要不就糊了，由于手太多油，就照了鱼刺和成品[大笑]！写的太乱。大家凑合看吧！三文鱼油脂对毛毛很好哒，胡萝卜对眼睛也好又是脂溶性吸收，完美搭配！