香菇酿豆腐

香菇酿豆腐的做法
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香菇酿豆腐的做法说明

香菇酿豆腐,香菇的热量非常低,一调羹一个,一大盆吃下去身体完全没有负担感,很棒!

香菇酿豆腐的食材和调料

1.香菇8朵(买新鲜的香菇,买圆的形状好看的作“香菇碗”
2.豆腐50克(买不老也不嫩的中豆腐,买一两~二两)
3.亚麻籽油3克(没有的话就用家里有的油替代)
4.龙舌兰浆几滴(没有的话就熬冰代替)
5.辣椒酱一小勺不吃辣的就用豆瓣酱代替)

香菇酿豆腐的做法步骤

  1. 第1步.香菇酿豆腐的做法步骤 第1步

    1.香菇买来用盐在水里洗干净,去蒂,像迷你小碗一样摆放在盘子里。

  2. 第2步.香菇酿豆腐的做法步骤 第2步

    1.不老也不嫩的中豆腐有两种,一种是这样盒装的,一种是称分量切块买的。我说是蒸着吃,菜场姐姐推荐我买这款。

  3. 第3步.香菇酿豆腐的做法步骤 第3步

    1.豆腐切小方块或切圆状放在香菇上面,豆腐切的大小要和香菇相配。

  4. 第4步.香菇酿豆腐的做法步骤 第4步

    1.豆腐全切好摆放好了。多下的豆腐边角料可以做豆腐海带汤,不会浪费的。

  5. 第5步.香菇酿豆腐的做法步骤 第5步

    1.取一小碗,放一小勺豆瓣酱、有机酱油适量、冰糖水适量、山茶油适量,调均匀。

  6. 第6步.香菇酿豆腐的做法步骤 第6步

    1.把调好的酱料均匀的淋在香菇豆腐上。盘子不大周围一圈的香菇摆放的有点倾斜,在高的地方淋一勺酱,让酱慢慢自然往下流。

  7. 第7步.香菇酿豆腐的做法步骤 第7步

    1.放锅里蒸10分钟就可以了。我蒸了20分钟。

小贴士

晚餐要少吃,这道菜热量比较低,作为晚餐不错。

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