
香菇酿豆腐,香菇的热量非常低,一调羹一个,一大盆吃下去身体完全没有负担感,很棒!
| 1.香菇8朵 | (买新鲜的香菇,买圆的形状好看的作“香菇碗” |
| 2.豆腐50克 | (买不老也不嫩的中豆腐,买一两~二两) |
| 3.亚麻籽油3克 | (没有的话就用家里有的油替代) |
| 4.龙舌兰糖浆几滴 | (没有的话就熬冰糖水代替) |
| 5.辣椒酱一小勺 | 不吃辣的就用豆瓣酱代替) |

1.香菇买来用盐在水里洗干净,去蒂,像迷你小碗一样摆放在盘子里。

1.不老也不嫩的中豆腐有两种,一种是这样盒装的,一种是称分量切块买的。我说是蒸着吃,菜场姐姐推荐我买这款。

1.豆腐切小方块或切圆状放在香菇上面,豆腐切的大小要和香菇相配。

1.豆腐全切好摆放好了。多下的豆腐边角料可以做豆腐海带汤,不会浪费的。

1.取一小碗,放一小勺豆瓣酱、有机酱油适量、冰糖水适量、山茶油适量,调均匀。

1.把调好的酱料均匀的淋在香菇豆腐上。盘子不大周围一圈的香菇摆放的有点倾斜,在高的地方淋一勺酱,让酱慢慢自然往下流。

1.放锅里蒸10分钟就可以了。我蒸了20分钟。
晚餐要少吃,这道菜热量比较低,作为晚餐不错。