西兰花菜花能量魔方

西兰花菜花能量魔方的做法步骤

1. 第1步.

   菜花/西兰花取菜头部分，根茎留着炒菜或者腌菜（或生吃），料理机打碎or剁成碎末。

2. 第2步.

   微波炉高火4-5分钟，丢冰箱等冷却。烤箱预热230度

3. 第3步.

   用厨房巾包住菜花/西兰花碎挤掉水分，尽量挤干，挤出来的蔬菜汁其实可以喝～

4. 第4步.

   洋葱切成碎，或用料理机打碎，拌入菜花/西兰花，并拌入鸡蛋和其它粉状配料，可根据自己口味调节。加盐，黑胡椒，蒜粉调味。

5. 第5步.

   用手捏成喜欢的形状，烤箱230度烤15分钟左右。期间可以准备蘸酱，很简单无糖酸奶里加盐黑胡椒少许拌匀即可。

6. 第6步.

   出炉开吃-。-很适合加餐or当小零食。跟我一样丧病的也可以摆成魔方玩-。-

7. 第7步.

   嘿，你的魔方～