虾仁芦笋套餐

虾仁芦笋套餐的做法
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虾仁芦笋套餐的做法说明

@健身厨男 小米玉米饭,山药炒木耳,芦笋炒虾仁,黄瓜。共计360卡。

虾仁芦笋套餐的食材和调料

大米小米共40g
玉米粒30g
山药60g
木耳30g
虾仁100g
芦笋120g

虾仁芦笋套餐的做法步骤

  1. 第1步.虾仁芦笋套餐的做法步骤 第1步

    准备食材

  2. 第2步.虾仁芦笋套餐的做法步骤 第2步

    大米小米玉米粒,加入1.3倍的水,电饭锅蒸煮。

  3. 第3步.虾仁芦笋套餐的做法步骤 第3步

    木耳泡好。山药去皮切片过水 1,炒制法 热锅放油,倒入山药,再倒入木耳,加盐翻炒出锅。 2,凉拌法 木耳,山药焯水捞出。加入少许酱油香醋香菜拌匀

  4. 第4步.虾仁芦笋套餐的做法步骤 第4步

    芦笋削掉下半部硬皮层, 虾仁洗净用厨房纸擦干,加入少许盐 料酒腌制十几分钟 锅大火烧热倒入少许油,芦笋虾仁一同下锅,加适量盐一会儿出锅

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