冷冻手抓饼一张，不用加油，放入不沾平底锅。两面金黄，或者按一下脆脆的就行。
黄瓜切丝，蟹棒手撕成丝，放入适量的番茄酱、沙拉酱和辣椒酱拌匀。煎一个荷包蛋。
将拌好的沙拉放在饼上，再放上荷包蛋。先将饼下部往上折，以防馅料漏出，再将左右饼向里卷。完成！里面柔软，外表香脆，很好吃哦！
荷包蛋可以煎嫩一点，这样蛋黄流出来的时候很好吃。沙拉里面可以按照自己冰箱里有什么就放什么。生菜啊，胡萝卜啊，煮熟的蘑菇啦，青椒啦，，，等等都行，我家当时冰箱里只有黄瓜和蟹棒了。。。
