脱脂奇亚籽香蕉奶昔

脱脂奇亚籽香蕉奶昔的做法
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脱脂奇亚籽香蕉奶昔的做法说明

快手方便,懒人饮品

脱脂奇亚籽香蕉奶昔的食材和调料

脱脂牛奶200克
香蕉中等大小106克
大麦若叶粉(可不加)4克
奇亚籽10-15克

脱脂奇亚籽香蕉奶昔的做法步骤

  1. 第1步.脱脂奇亚籽香蕉奶昔的做法步骤 第1步

    先将上述材料准备好

  2. 第2步.脱脂奇亚籽香蕉奶昔的做法步骤 第2步

    香蕉掰成小段放入料理机

  3. 第3步.脱脂奇亚籽香蕉奶昔的做法步骤 第3步

    加入大麦若叶粉,不喜欢的可以跳过

  4. 第4步.脱脂奇亚籽香蕉奶昔的做法步骤 第4步

    撒上奇亚籽

  5. 第5步.脱脂奇亚籽香蕉奶昔的做法步骤 第5步

    加入脱脂牛奶,启动料理机,稍微搅一下即可

  6. 第6步.脱脂奇亚籽香蕉奶昔的做法步骤 第6步

    开喝!

小贴士

1.建议牛奶最后放,不然奇亚籽什么的都搅不开,别问我怎么知道的
2.每100克77卡路里(我大概算的´_>`,也可以自己算一下啦)

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