通常会在周末大概准备好一周的沙拉食材这样吃的时候只要临时组合一下方便又健康这里连续写了5款适合工作日的轻食沙拉简单易操作
南瓜切块 烤箱预热200度约30分钟烤熟待用 一次可以多烤一点
藜麦和煮米饭一样放电饭锅煮熟
毛豆煮熟
沙拉酱汁的所有材料一起混合均匀
把煮好的食材都堆在一个盘子里,浇上沙拉酱汁就可以吃啦
烤南瓜,毛豆,煮藜麦这种一次都可以多准备些,放冰箱随取随用。绿叶菜随时清洗干净使用就好。