周日早餐，向男朋友展示下我的贤惠，顺便消耗冰箱食材…以下为两人份食材量。
| 鸡蛋 | 1个 |
| 意粉 | 60g |
| 公鸡意粉酱 | 60g |
| 黑麦面包 | 2片 |
| 杏子或其他你喜欢或需要消耗的水果 | 一个 |
| 哈密瓜或其他你喜欢的水果 | 少许 |
| 黄油/芝士/任何面包酱芝麻酱花生酱 | 适量 抹面包用 |
| 西兰花 | 适量 |
| 吞拿鱼罐头 | 适量 |
| 芥末子酱 | 适量 |
| 橄榄油 | 适量 |
面包抹酱或黄油或芝士，水果切片间隔码到面包片上。我抹的是方粒的芝士，正常是直接打开一口吃掉的（图片那种），但素，我实在没有可以抹到面包上的东西了，就把小方块压扁了……
水煮鸡蛋，熟后剥壳纵向切为四份
烧水加一小勺盐，水开后放意粉煮十分钟，捞起备用。不需要过冷水不需要拌油它根本不会粘到一起。将意面酱放上面。
意粉煮到八分钟的时候把西兰花一起丢进去。十分钟的时候跟意粉一起捞起来。
吞拿鱼弄碎、芥末子酱、橄榄油、加到一起拌匀，做成最上面一坨酱。感觉比较有风味…^_^完成啦