这是非常简单又好吃的炒蛋！！！
低卡高蛋白，我在健身的当天经常做～塞进面包做成三明治带去健身房啃😁
因为快，也适合做早餐！
罐头挤掉水分，和鸡蛋混合。 加入牛奶，一撮盐、磨点黑胡椒，搅拌。 推荐用打蛋器充分搅拌至起泡，里面有越多空气成品越松软！不过早上没啥时间，随便糊弄一下就好啦
不粘锅倒一点点油。我用了1g椰子油！椰子油炒蛋真的是很香哦！ 中火热锅、转小火倒入蛋液，听到ci-的一声之后赶紧用筷子快速滑动，直至蛋液基本凝固即可。 不用炒到全部凝固，锅子的余温会接着加热，这样的炒蛋才会嫩～
盛出盘内，撒些帕玛森芝士和欧芹，好看又好吃～ 我认为首选就是做三明治，是非常好的馅料! 然后拌牛油果沙拉或者意面也不错的！ 推荐：如图！加一些腌渍的蔬菜，比如洋葱、紫甘蓝、番茄之类的，酸酸甜甜的腌渍物可以减轻鸡蛋和金枪鱼的腻味～