烤时蔬——空气炸锅版

烤时蔬——空气炸锅版的做法
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烤时蔬——空气炸锅版的做法说明

有了空气炸锅之后最常做的就是烤时蔬,
各种应季的食材,
吃到最原本的味道,
同时又低脂低热,
减肥期间也毫无负担。。。

烤时蔬——空气炸锅版的食材和调料

芦笋
彩椒
南瓜
豆角
西葫芦
土豆,花菜,蘑菇芋头卷心菜手边有的都可以放

烤时蔬——空气炸锅版的做法步骤

  1. 第1步.

    所有蔬菜洗净,控干水分。

  2. 第2步.

    按照各自的易熟度,分别切块儿,掰段儿,切片儿。 例如南瓜,土豆之类相对不好熟就不能切太大。 彩椒,西葫芦之类烤了会出水,就不能切太小

  3. 第3步.

    放入空气炸锅炸篮,表面喷油。180度10-15分钟。 中间要打开翻两次。

  4. 第4步.

    加盐,现磨黑胡椒。搞定开吃。没错,就是这么简单。

小贴士

没有喷油瓶的话,可以把所有蔬菜放进有盖的盆子里,加少许油,盖上盖子用力晃动,也能让蔬菜上沾上一层薄薄的油。盐,黑胡椒,辣椒粉也可以在这一步加进去。

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