黑豆、核桃、黑芝麻滋补肝肾，乌发养发，为延年益寿佳品，加入黑米、燕麦、红枣组合更加有效的补充人体精血，强肾养气。每天一杯，补肝肾，润五脏，改善由肾虚导致的头发细软、脱发，补充天然的植物性蛋白和不饱和脂肪酸，补充大量维生素和微量元素，保护心脑血管，延年益寿，健脑益智。五谷杂粮可促进新陈代谢，美体又美肤！这一款为任何年龄段人群的不二选择。
将黑豆、核桃、黑米、芝麻、红枣干、燕麦片、冰糖备好，洗净黑豆、黑米、黑芝麻，准备炒熟
将黑豆放到无油的锅里小火炒，不断翻炒，炒熟
小火翻炒芝麻、黑米
小火炒核桃，核桃的香味会慢慢被带出来，最后核桃炒脆，出锅
将炒好的核桃剥皮，备用
将炒好的黑豆、芝麻、黑米、核桃及燕麦、红枣干、冰糖混合一起，准备磨粉
用电动磨粉机打成粉
研磨后准备干净的密封盒装起来即可
1.干炒的过程火力千万不能大，不然会炒焦。
2.血糖偏高的人群不建议加冰糖磨粉。
3.建议每天食用。