超健康无油无糖玉米松饼

超健康无油无糖玉米松饼的做法
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超健康无油无糖玉米松饼的做法说明

爸爸今天又买回来一大袋玉米粉。之前妈妈是把玉米粉活着米粉和燕麦搓成扁团子吃的。我觉得吃总不能一成不变吧,就想把玉米粉做成松饼。爸爸血糖有点高,我就没有放糖,油也没放。下厨房上的其他玉米松饼会活着一点面粉,我这款玉米松饼就是纯用玉米粉做的,口感当然没有加了面粉的好,感觉沙沙的,不过感觉特别香啊~

超健康无油无糖玉米松饼的食材和调料

米粉85克
蛋黄1个
蛋清1个
牛奶110克

超健康无油无糖玉米松饼的做法步骤

  1. 第1步.

    蛋清蛋黄分离。

  2. 第2步.超健康无油无糖玉米松饼的做法步骤 第2步

    蛋黄和称好的玉米粉和牛奶搅拌均匀。

  3. 第3步.超健康无油无糖玉米松饼的做法步骤 第3步

    蛋清放在无水无油的干净容器中打发至硬性发泡。

  4. 第4步.超健康无油无糖玉米松饼的做法步骤 第4步

    把玉米糊倒入打发好的蛋清中,用刮刀快速切拌,混合均匀。

  5. 第5步.

    摊饼啦!摊饼之前准备一块湿毛巾。

  6. 第6步.超健康无油无糖玉米松饼的做法步骤 第6步

    锅热之后开小火,倒入一勺玉米面糊。注意,勺子离平底锅大概8厘米,垂直倒入面糊,手不要晃动,定在一个点。

  7. 第7步.超健康无油无糖玉米松饼的做法步骤 第7步

    等到气泡破裂就可翻面。如果你想做黄色的嫩嫩颜色的松饼,你可以用木铲轻轻推一推饼。如果饼可以被你推动,那就可以翻面了。图上有一块面糊翘出来就是因为还没熟我就试图翻面,这是血的教训啊啊啊啊。。。

  8. 第8步.超健康无油无糖玉米松饼的做法步骤 第8步

    千万不要贪心一次摊两个,除非你的锅特别大。否则就会像我一样一个摊不圆啊!

  9. 第9步.

    翻面之后摊一分钟左右。翻面了之后千万不要手贱用锅铲去压饼子哦~

  10. 第10步.超健康无油无糖玉米松饼的做法步骤 第10步

    一张张摊好之后放在盘子里。这个方子的量可以摊6个左右。

  11. 第11步.超健康无油无糖玉米松饼的做法步骤 第11步

    喜欢吃什么就蘸什么吃,酸奶啊,水果啊,炼乳啊,果酱啊,花生酱啊。。。还可以夹咸菜吃啊,随便你们啦。

小贴士

如果不想打蛋的,也可以加5克泡打粉,搅拌均匀后静止20分钟摊饼。

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