减肥餐：一锅到底「低卡白酱嫩鸡鲜蔬义大利麵」

减肥餐：一锅到底「低卡白酱嫩鸡鲜蔬义大利麵」的做法步骤

1. 第1步.

   鸡胸肉顺纹切条状，以醃料抓醃后放置15分钟备用；红甜椒、高丽菜和四季豆切成适当大小；蘑菇切片状。

2. 第2步.

   准备一个带盖平底锅(我的锅直径约20cm)，热锅将奶油加入，奶油开始融化后将洋葱、蒜末加入炒香。

3. 第3步.

   炒香后加入牛奶，小火煮滚后加入月桂叶、少许盐和蝴蝶麵，盖锅盖小火闷煮约14分钟，中途请开盖搅拌一下，让麵受热均匀。

4. 第4步.

   (我这个牌子的高蛋白义大利麵要煮比较久，请依照自己购买的义大利麵斟酌煮麵时间)

5. 第5步.

   14分钟到了，依序加入鸡胸肉、四季豆、红甜椒、蘑菇及高丽菜，盖盖子续闷煮约5、6分钟(如果您的锅子较大，请酌量减少烹煮时间)。

6. 第6步.

   开盖以海盐和黑胡椒调味即可完成。