菜花披萨饼|健康低热量

菜花披萨饼|健康低热量的做法步骤

1. 第1步.

   准备食材，烤箱预热到450ºF，烤盘上涂上一层黄油，放在一旁备用

2. 第2步.

   菜花洗净切碎，用料理器打碎，放在微波炉大火30s，用布包起来挤出水分，尽量挤的干一点，这样做出来的饼会比较耐嚼，挤干后放在一旁冷却

3. 第3步.

   挤干的菜花放入碗中，加上帕尔马干酪，莫扎里拉奶酪，盐，干罗勒粉，大蒜粉（不蒜盐），杏仁粉，也可以加点红辣椒，最后打入一个鸡蛋，搅拌均匀后擀成一个饼状，厚薄要均匀

4. 第4步.

   烤8-11分钟，直到变成金黄色。从烤箱中取出，

5. 第5步.

   然后在饼皮上加上奶酪和自己喜欢的菜，再进烤箱烤上5〜7分钟即可