减肥午餐

减肥午餐的做法步骤

1. 第1步.

   龙利鱼用意大利香料和黑胡椒颗粒腌制，煮的时候加入少许（两滴）橄榄油，炒至鱼肉可以轻易被分开，彩椒软掉。盖菜中加一点盐。杂粮饭，煮的时候在杂粮中加入少许大米…

2. 第2步.

   今天吃西红柿鸡蛋只加了一点点盐

3. 第3步.

   菠菜用水过下，本来想加麻酱的，为了减肥还是算了。另外是彩椒吵鸡胸肉

4. 第4步.

   咖喱土豆鸡块，不加油。菠菜，不加油，少许盐。旁边是土豆浓汤，不加油，加洋葱和牛奶。 我承认我土豆和菠菜买多了。

5. 第5步.

   亲子丼