之前有买过那个贵的要命的轻断食果蔬汁，后来发现其实只要是菜市场可以买到是普通蔬菜就可以，不用非要什么特殊原料，打碎了，你也喝不出来！
而且最常见蔬菜的食疗效果更好，所以，根据蔬菜的特性，自己配比了几款果汁，饱腹感都没得说，每个月坚持三天，感觉特别舒坦。。。
此款红汁，是我平时最常喝的，因为喜欢生胡萝卜和西红柿，口感有一点辛辣！但胡萝卜的纤维你们懂的，饱腹感满分！此配方也是直接出两杯！
红汁建议饮用时间：午1:00-2:00一杯；4:00-5:00一杯。
每月轻断食三天，每天两杯绿汁，两杯红汁，黄汁或白汁一杯！三天我掉了6斤，估计都是水＝3＝！其实轻断食不是为了减肥，是可以调节身体的血脂血糖，代谢平衡。。
不多说，看图。食材都用小个的就可以，毕竟是1人分！
切块入小v
低速打碎，高速2分钟！
满满的纤维，饱腹感很强！
1，市场买的胡萝卜特别多泥的话，请去皮！
2，西红柿苹果不用去皮，但是苹果请去果核！
3，生姜请务必洗净，不用去皮，但脾胃虚寒或是伤风感冒的人请去皮，不喜姜的，也可不加！
4，还是那句话，小v打的果汁易氧化，请随打随喝！