凉瓜羊排煲

凉瓜羊排煲的做法
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凉瓜羊排煲的做法说明

凉瓜又名苦瓜,有凝燥清心,明目解毒的功效,羊排富有营养,二者合食有清香,味美,消暑之特色。

凉瓜羊排煲的食材和调料

凉瓜250
羊排250
20
生抽25
料酒25
1
4
味精4
胡椒粉1

凉瓜羊排煲的做法步骤

  1. 第1步.

    羊排骨洗净斩成两头相连的小件,放入生抽拌匀。

  2. 第2步.

    凉瓜去子洗净切成块。姜蒜切片。

  3. 第3步.

    锅烧热加油烧七八成热,下入羊排炸至将熟捞出沥油。

  4. 第4步.

    锅上火加少于油爆香姜蒜,加入羊排,清水,料酒,盐,胡椒粉,白糖大火烧开,转小火炖30分钟,放入凉瓜,稍炖,倒入煲内上火略煮即可。

小贴士

1 凉瓜切好用凉水浸泡除去部分苦味
2炖时火不宜太大,微火炖

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