杂粮馒头

杂粮馒头的做法
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杂粮馒头的做法说明

这个杂粮馒头可是减肥的上佳主食选择哦,更是糖尿病高血压高血脂患者离不开的主食

杂粮馒头的食材和调料

荞麦面100g
玉米100g
全麦面100g
高粱面100g
富强粉400g
鸡蛋2个
牛奶250g
冷开150g
酵母6g

杂粮馒头的做法步骤

  1. 第1步.杂粮馒头的做法步骤 第1步

    所有食材过秤准备好

  2. 第2步.杂粮馒头的做法步骤 第2步

    加入牛奶、冷开水、鸡蛋、酵母,也可用温开水先把酵母化开

  3. 第3步.杂粮馒头的做法步骤 第3步

    把加了所有材料的面粉和匀揉成光滑面团,覆盖保鲜膜放置温暖处进行一发,发酵1.5小时左右,冬季时间要延长,待面团发酵至原来两倍大小时,用手指戳下面团没有塌陷或回缩现象就算发酵好了。

  4. 第4步.杂粮馒头的做法步骤 第4步

    这就是发酵好的面团

  5. 第5步.杂粮馒头的做法步骤 第5步

    然后进行揉面排气,过厨房电子秤分割,每个馒头坯子大约80克,也就是干面粉50克一两一个的馒头,这里干面粉一共800克,液体500克,一共可以分成16个馒头坯子。

  6. 第6步.杂粮馒头的做法步骤 第6步

    分割好的面团静置十分钟,用手搓圆就可以上蒸锅了,在蒸锅里再进行第二次发酵,待每个坯子再次发酵至两倍大时就可以开火蒸了。

  7. 第7步.杂粮馒头的做法步骤 第7步

    大火水开蒸十五分钟左右,这是蒸好的馒头。

  8. 第8步.杂粮馒头的做法步骤 第8步

    关火焖两分钟再揭盖取出馒头

  9. 第9步.杂粮馒头的做法步骤 第9步

    单个这么大一个,真的挺大个是不是!

小贴士

这个馒头每一个都是过秤分割的,标准的干面粉50克一个

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