南瓜热量低，做法有很多种。可以蒸，炒，煮。但是像我这样的上班狗哪有那么多时间做饭，尤其是早上😊。于是通过不断的总结，发现不需要点火，10几分钟就能做出一碗美味的南瓜汤。非常适合需要保持身材又不愿意点火做饭的童鞋们。
将南瓜去皮切成块。
找个可以微波加热的饭盒，装入切好的南瓜，掩上盖子不要盖死，小心爆炸哦！哈哈哈。将饭盒放入微波炉8-10分钟，根据南瓜数量调整时间。
加热至南瓜烂熟，很简单吧😄
将南瓜倒入料理机搅拌一下，没有料理机可以找个大碗，用勺子捣烂。
倒入牛奶，放入盐，以及大蒜。没有料理机的童鞋就放弃大蒜吧，因为南瓜汤口感细腻，要是突然吃到一块儿大蒜就倒胃口了。也可以放些黄油会更香，但是热量自然也就上来啦！
搅拌均匀，成糊状，就成了。
随意洒上黑胡椒调味……就可以开始品尝美味啦～喜欢浓郁奶香味儿的童鞋可以开始淋淡奶油咯😄
南瓜要用老南瓜，因为老南瓜糖分高口感偏甜很好吃。喜欢浓稠一点就少放牛奶，建议分几次加入牛奶，边搅拌边加入，调制到自己喜欢的浓度为止。很简单的，喜欢的童鞋试试吧～