秋冬季节每天都喜欢喝上一碗温热的香粥 南瓜补中益气清热解毒所含的果胶还有保护胃黏膜的效果 吃刺激和过油食物前喝一点很不错
南瓜越靠近皮的部位越有营养 所以可以带皮或者薄薄去一层外皮即可 洗净切块 与淘洗好的米一起下锅煮就可以了
最近迷恋慢炖锅 低温慢热保存食物营养不过分流失 煮粥煲汤真是很不错
