低脂爱心便当

低脂爱心便当的做法步骤

1. 第1步.

   虾仁去壳去虾线洗净，加入干淀粉、鸡精料酒腌制备用

2. 第2步.

   西兰花掰成小颗的放入烧开的水（水里加一点盐），煮2分钟捞出备用

3. 第3步.

   热锅倒入油，温度稍高放入虾仁炒，变色了再加入西兰花翻炒。加入少许盐，出国。

4. 第4步.

   鸡翅提前在背后切两刀，加入酱油、鸡精腌制2小时。下锅前拿出鸡翅拿厨房纸吸干水分，锅里放入油，加入冰糖，炒糖色。等糖起泡了加入鸡翅炒，炒一会倒入水，放入八角、桂皮、盐，盖锅盖煮10分钟即可。

5. 第5步.

   秋葵洗干净，切掉尾部，水煮开加入少许盐，放入秋葵，煮1分钟捞出备用

6. 第6步.

   山药去皮，起油锅，加入玉米豌豆玉米粒清炒，炒好待用。

7. 第7步.

   腊肠切片，大米和糯米洗干净，放入腊肠、玉米粒、豌豆玉米粒，老抽、盐、冰糖。放入电饭锅闷30分钟。

8. 第8步.

   摆盘就好啦，装进盒子，再配一瓶果汁，送给爱人啦。