全能香菇藜麦粥

全能香菇藜麦粥的做法
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全能香菇藜麦粥的做法说明

今天继续吃粥
全能藜麦饭大家都有煮来吃过
那么全能藜麦粥肯定没有
我用香菇、青菜搭配
煮出来的粥特别好吃
在出锅前淋了一点点的芝麻油
胃口好的人也许会停不下来
不过再好、在美味的食物都要有个度哦
不能过量食用
不然身体会不舒服的呢

全能香菇藜麦粥的食材和调料

稻花香米3把
藜麦1把
鲜香菇3个
青菜1颗
1个
植物油1大勺
芝麻油少许
盐适量
白胡椒粉少许
足量

全能香菇藜麦粥的做法步骤

  1. 第1步.全能香菇藜麦粥的做法步骤 第1步

    稻花香米和藜麦用筛网冲洗干净,浸泡1~2个小时。

  2. 第2步.全能香菇藜麦粥的做法步骤 第2步

    3个大小相等的新鲜香菇洗干净。

  3. 第3步.全能香菇藜麦粥的做法步骤 第3步

    先切片后切短丝(斜着切即可)

  4. 第4步.全能香菇藜麦粥的做法步骤 第4步

    生姜去皮切丝

  5. 第5步.全能香菇藜麦粥的做法步骤 第5步

    青菜洗干净后先切丝在切丁(杆子部分不要)

  6. 第6步.全能香菇藜麦粥的做法步骤 第6步

    准备就绪,接下来把锅烧热倒入植物油,下姜丝煎出香味。

  7. 第7步.全能香菇藜麦粥的做法步骤 第7步

    放入香菇

  8. 第8步.全能香菇藜麦粥的做法步骤 第8步

    煸炒至香菇变软,会出一点点的水。

  9. 第9步.全能香菇藜麦粥的做法步骤 第9步

    倒入事先浸泡过的米,加够足量的水,中间不要在添加水。

  10. 第10步.全能香菇藜麦粥的做法步骤 第10步

    加盖大火煮开转小火慢慢熬煮大约40分钟以上,加适量盐调味在煮五分钟,放入切好的青菜。

  11. 第11步.全能香菇藜麦粥的做法步骤 第11步

    撒少许的白胡椒粉

  12. 第12步.全能香菇藜麦粥的做法步骤 第12步

    淋上芝麻油就可以出锅享用了。

  13. 第13步.全能香菇藜麦粥的做法步骤 第13步

    好诱人的一碗粥啊!俗话说得好(有饭吃饭、没饭吃粥)

小贴士

我好想有个砂锅来煮粥
对于藜麦素食者都不会陌生了
全营养完全蛋白碱性食物
它不仅仅含有人类需求的各类营养物质
更加难得的是
它作为植物却具有肉蛋奶才有的接近人体氨基酸组成的优质蛋白质
所以还在说人体需要动物蛋白的亲们
多多的了解一下藜麦这个超级谷物吧

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