鸡胸肉减脂餐第一天

鸡胸肉减脂餐第一天的做法步骤

1. 第1步.

   牛奶冲燕麦。蛋糕切片。黄瓜，切片。李子一个。摆盘。

2. 第2步.

   鸡胸肉放黑胡椒生抽腌制一小时，放烤箱220℃15分钟。芦笋过水。摆盘。

3. 第3步.

   黄瓜，胡萝卜，火腿，鸡蛋片，切丝。豆皮抹少许面酱，包裹切好的菜卷起，切片。紫薯蒸熟。西兰花白水煮好，摆盘。

4. 第4步.

   加餐吃各种水果

5. 第5步.

   宵夜还吃了鸡蛋羹🐔( •̥́ ˍ •̀ू )