
酵素(ferment nutrition)合理选择食材和发酵工艺,可分别形成一种或多种神奇功效。包括:调整免疫应答、抗癌、降血压、整肠、消除便秘、抵御痛风、2型糖尿病、减肥、抗过敏……作为具有生命活力的独特保健品,酵素有着巨大的养生前景。下面就跟着我酿一桶水果酵素吧!

首先要有一个可供发酵的桶,我是在网上买的专门发酵的酵素桶,10L

白糖是供水果发酵的能量来源,最好用白色的冰糖,我基本上用白糖的多。

新鲜水果2.5斤,水果要去皮去核,切的时候偶尔会嘴馋偷吃上几片,剩下的净重要有2斤。

去皮,去核后查不多2斤重了,家里有厨房电子称的可以称一下。切薄片,我用的芒果,不是熟透的,不会变成汁,如果很熟,可以直接去皮抓碎,我是比较习惯生一点的水果。

把白糖,水果,水放进酵素桶中搅拌,水加至6升处。桶要留有一部分空间,发酵中会产生大量气体,以免溢出。

加水在6升左右。就可以盖上桶盖发酵了,每天早晚搅拌一次。天气热的夏天,3-5天就可以喝了,冬天5-7天就可以享用了。第3天是可以尝一尝!

第一天没有什么起泡。

第二天明显看出有很多起泡了,搅拌后大量气体冒出,并且有水果的清香。

第四天,打开桶盖,能看到较多的白色泡沫,搅拌后泡沫消失,还能闻到淡淡发酵后的醇香

此时可以出桶咯,用滤网滤出果渣后,将桶内酵素液装入玻璃瓶内就大功告成咯!

👍最好做综合酵素,就是几种水果混合的。不同水果做出来的酵素功能也不一样,我最喜欢用火龙果,蓝莓,奇异果,桑椹做,苹果。几种水果搭配的综合酵素,大家试着做一下吧!
温馨提示:
1、 制作酵素最好使用纯净水或矿泉水或凉白开;
2、 用酵速桶制作酵素一般需3—4天时间即可,但由于受温度影响,冬天发酵时间稍长;