微波炉罗非鱼Tilapia

微波炉罗非鱼Tilapia的做法步骤

1. 第1步.

   Tilapia不拆封放水中解冻，几分钟就好

2. 第2步.

   罗非鱼两面抹一层薄薄的油，佐料（盐、黑胡椒or BBQ粉），静置15分钟

3. 第3步.

   敲一只鸡蛋进盘（罗非鱼），1300w微波炉中火2分钟，挤上青柠，开吃