健身党的2种早餐 | 太阳猫早餐

健身党的2种早餐 | 太阳猫早餐的做法步骤

1. 第1步.

   鸡胸肉和红薯切块，放烤箱烤30分钟

2. 第2步.

   西兰花，胡萝卜，蘑菇焯水

3. 第3步.

   加入少量进行调味

4. 第4步.

   烤熟后鸡胸肉用盐和黑胡椒调味，叮~低脂的鸡胸肉蔬菜沙拉完成啦

5. 第5步.

   （ 头天晚上做好隔夜燕麦）燕麦层加入无糖酸奶

6. 第6步.

   加入自己喜欢的坚果

7. 第7步.

   盖一层燕麦和酸奶

8. 第8步.

   重复两次后放入冰箱冷藏，第二天早上拿出来就可以吃啦~

9. 第9步.

   吐司夹入煎好的鸡蛋，对半切开，简答的鸡蛋吐司完成啦~和隔夜酸奶燕麦一起吃，味道很赞哟~