
从小最喜欢的炒素!

烧开一小锅水,准备煮毛豆

毛豆下锅

盖上锅盖,改小火,煮到水开。小心水浦出来!

滚锅之后,锅盖留一条缝,让蒸汽跑出来,再煮三至五分钟。

出锅之前加一把盐,开盖煮三十秒,关火。

滤走水分(小心烫手!

毛豆盛在碗里备用

长相细气的青菜!用鸡毛菜也可以

切成四五厘米的小段

先大火加热炒锅

手在锅顶感觉到热气腾腾,加入冷油

非常少的油就够啦

青菜刚下锅是这么一大捧!大火翻炒

炒到它缩到这么一揪揪,加入毛豆,翻炒均匀

加入适量热水(越热越好!防止油飞溅出来),盖锅盖煮

煮到玻璃锅盖上的水珠凝结

加盐,翻匀,关火

出锅!
毛豆煮熟的时候记得加盐!
翻炒青菜的时候如果没有足够的水分析出,可以加适量热水,防止粘锅
炒新鲜蔬菜,听说热锅冷油营养流失更少