减肥是每个妹子的心头大事啊，本人也不直在减，刚开始只运动然后控制食量仿佛并没有什么用，之后吃了这个晚餐食谱，再加上一些运动量，才三天体重就有减轻了，大宠也来试试吧😃
把黄瓜切片，西红柿切块，娃娃菜和苞菜切成小丁，不然会难吃的☺有时间的话娃娃菜和苞菜可以用手撕，这样营养保持得比较完整
加入一勺蜂蜜拌一拌，不要太多，毕竟还要加酸奶
然后加入一杯酸奶，搅匀
最后就可以吃啦，这是我的量，如果觉得吃不掉可以把菜量减少，最好在七点前吃
因为每次要用到的菜并不多，建议每次少买点，然后可以多去几次菜场，保证是新鲜蔬菜就好