抗失眠水果沙拉莴笋功效：开通疏利、消积下气：莴苣味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进食欲。胡萝卜功效：胡萝卜素在体内可转变成维生素A，有助于增强机体的免疫功能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。同时也可帮助消化增进睡眠质量，环节眼睛

抗失眠水果沙拉莴笋功效：开通疏利、消积下气：莴苣味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进食欲。胡萝卜功效：胡萝卜素在体内可转变成维生素A，有助于增强机体的免疫功能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。同时也可帮助消化增进睡眠质量，环节眼睛的做法步骤

1. 第1步.

   1.买水果玉米一根，也可去超市购买玉米粒罐头。洗净后剥粒。

2. 第2步.

   2.洗净莴笋，削皮后切成小粒。

3. 第3步.

   3.胡萝卜切皮，切成小粒。

4. 第4步.

   4.过水煮开，用大沙漏滤水倒入沙拉碗内。

5. 第5步.

   5.挤上沙拉酱，搅拌均匀即可品尝。