
午餐炒个什锦饭,喂的饱又健康´◡`

莲子洗净去芯和芡实跟米饭混一起一起煮熟(这个米饭好健康昂)

蘑菇浸泡,切丁,用油炸一遍,捞起待用

红番薯切丁,用油炸成金黄捞起待用

胡萝卜切丁待用

鲜笋切丁待用

鲜虾切丁待用

鲜鱿鱼切丁待用

苦瓜少许!切丁待用(其实是为了有个绿色搭配看起来好看一点,不喜欢苦瓜的话可以用青椒替代或者干脆不要)

虾米几个调味,因为虾米咸香(因为用了鲜虾所以虾米也可以不用)

鸡蛋两个,加一点点味精、盐、酱油三滴、胡椒粉少许打散

鸡蛋煎熟后切丁(我直接用剪刀剪✂) 准备炒饭!!

锅里倒两勺油,加沙茶酱(这个很重要),加一点点盐、味精、酱油

然后把生的材料全都下锅翻炒一分钟

接着把有莲子和芡实的饭和所有材料全部(注意是全部)下锅,加一勺酱油,把火调至最小搅拌均匀

最后,什锦炒饭完成耶!✌
全程煎炒都用文火不容易过火哟