某一天，先生跟我说，他想一天中有一顿是吃沙拉，最好能在早，午吃，而且要坚持下去。看来不太喜欢吃水果的他也开始让自己多吃点蔬果了。好吧，我也希望自己能坚持为他每天做上一份色香味俱的沙拉。
| 新鲜，喜欢的食材 | |
| 蛋白质 | |
| 蔬菜 | |
| 水果 | |
| 坚果 | |
| 沙拉酱 |
豌豆苗+鸡胸肉+圣女果+青瓜+亚麻籽
鸡胸，芒果，紫甘蓝，生菜，伴芝麻沙拉酱。
落地球生菜奶油生菜芒果蓝莓鸡蛋，好看又好吃。所有材料混合加入沙拉酱就〇K。
酱牛肉，双色椒，奶油生菜，苦菊，配大伴菜沙拉汁，清爽。
网上买的沙拉菜包，自己加多点水果和鸡蛋。
芒果火龙果玉米樱桃萝卜碗豆苗。
两色面，鸡胸，橙子，青瓜，圣女果，秋葵。