选择无糖和低脂的食材适合早餐及健身前后加餐碳水来源：黑芝麻、奇亚籽、香蕉蛋白来源：脱脂牛奶
用脱脂牛奶冲泡无糖黑芝麻粉 微波炉叮一分钟 撒上半根香蕉和奇亚籽即可
操作方便 最适合我这种懒人也适合作训练前后的加餐😋
