轻食早餐～牛油果煎蛋低脂三文治

轻食早餐～牛油果煎蛋低脂三文治的做法步骤

1. 第1步.

   把午餐肉和鸡蛋分别煎至金黄色。

2. 第2步.

   在芝麻菜和胡萝卜丝上撒（从量大到小排列分别是：）橄榄油，柠檬汁，黑胡椒粉碎，少量食盐，用力搅拌。

3. 第3步.

   取牛油果半只，挖核，切片。

4. 第4步.

   取一片全麦面包，放好。

5. 第5步.

   往面包上平均抹一层明治无调酸奶。无调酸奶味道比较好搭配沙律，我是用它取代高热量的沙律酱的。

6. 第6步.

   平均铺满一层芝麻菜。一般是用生菜做三文治的底层，会好铺一点。但我个人偏爱芝麻菜的味道。所以酸奶要抹厚点防止芝麻菜滑落。

7. 第7步.

   放一片低脂芝士。

8. 第8步.

   铺上火腿肉和煎蛋。

9. 第9步.

   再铺一层牛油果。

10. 第10步.

    空隙味再塞芝麻菜和胡萝卜丝。多一点没关系。

11. 第11步.

    在另一片面包上抹酸奶，然后盖在三文治顶层。用牙签固定好四角。

12. 第12步.

    小心用刀对角切半。完成。