粗粮，对肠胃好，简单，健康
1.青菜杆切丁，青菜叶切丁 2.青辣椒切丁 3.火腿肠切丁 4.锅中放水，放燕麦片和玉米片，青菜杆(超市中称的买的那种熟的，青菜杆比较难熟，早点放) 5.放油，边烧边搅拌，水不够再添 6.略烧一会儿，放青辣椒 7.翻滚了，熟的差不多时，放盐，鸡精 8.最后放火腿肠 9.喜欢香油的，可以放点香油进去，会香气四溢
