鲍鱼仔先浸泡12-24小时 可以加姜片一起泡去腥，放冰箱里泡，外面温度太高了。 莲子 枸杞 蜜枣 清洗干净就可以了的； 花菇浸泡2-3小时 芡实浸泡2-3小时 玉竹 无花果 可以浸泡30分钟 莲子 枸杞 蜜枣 清洗干净就可以了的； 瘦肉沸水煮滚洗干净切条
