杂粮粥1

杂粮粥1的做法说明

晚上临睡前，各种杂粮抓一小把，洗净放入电饭锅中，加水，预设好时间，早上起床就有一碗健康又养生的杂粮粥吃啦。我喜欢加两勺红糖拌着吃。很适合懒人。

燕麦片:整粒的燕麦米压成的片，含大量抗氧化物质，减少自由基因对皮肤细胞的伤害，护发，改善骨质疏松。
黑米:益气补血，暖胃健脾
红米:富含微量元素，强筋壮骨
荞麦米:降血压，抗癌，性甘平
花芸豆:补胃下气，健脾利水
糙米:健脾补胃，补中益气