黄瓜凉面

黄瓜凉面的做法
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黄瓜凉面的做法说明

如果你跟我一样,是个热爱美食很爱做菜的人,那么你一定会和我碰到一样的事情——胖!很多人都会问我,有没有什么东西吃了不长胖,我会告诉大家:其实真的没有,但是你可以让自己吃的健康!今天,我要做的就是健康低热量的料理,到底怎么做呢?看了你就会知道!

黄瓜凉面的食材和调料

黄瓜5个
腐竹5片
适量
黑木耳3朵
香菜1株
1小匙
辣椒2个
1/2小匙
2小匙
酱油适量
白胡椒粉1小匙
巴萨米克醋(Balsamico)适量
芝麻适量

黄瓜凉面的做法步骤

  1. 第1步.黄瓜凉面的做法步骤 第1步

    【1】削黄瓜 将4个黄瓜削成片。

  2. 第2步.黄瓜凉面的做法步骤 第2步

    【2】切丝 将剩余的不能削成片的黄瓜切成丝。

  3. 第3步.黄瓜凉面的做法步骤 第3步

    【3】煮腐竹 将一锅水烧开,然后把5片腐竹、3朵黑木耳放进去煮。

  4. 第4步.黄瓜凉面的做法步骤 第4步

    【4】腌黄瓜 将削成片的黄瓜放入碗中,加适量的盐,用手抓匀。 Tips ▼ 盐会把黄瓜的水分吸收,使黄瓜的脆度更好。

  5. 第5步.黄瓜凉面的做法步骤 第5步

    【5】冰镇腐竹 将煮好的腐竹和黑木耳放入冰水中,使其冷却。

  6. 第6步.黄瓜凉面的做法步骤 第6步

    【6】切配料 将煮好的腐竹切段、黑木耳切丝、红辣椒切片,香菜切碎备用。

  7. 第7步.黄瓜凉面的做法步骤 第7步

    【6】调味 将切好的黑木耳、红辣椒、腐竹、香菜、黄瓜丝放入碗中,加1小匙蒜末、1/2小匙姜泥、2小匙糖、1小匙白胡椒粉适量的酱油搅拌均匀。

  8. 第8步.黄瓜凉面的做法步骤 第8步

    【7】加巴萨米克醋 将适量的巴萨米克醋(Balsamico)倒进碗中搅拌均匀。

  9. 第9步.黄瓜凉面的做法步骤 第9步

    【8】挤出水分 将腌好的黄瓜挤出水分,放入碗中一起搅拌均匀装盘。

  10. 第10步.黄瓜凉面的做法步骤 第10步

    【9】淋芝麻油 将适量的芝麻油淋在黄瓜凉面上,即可享用美味。

  11. 第11步.黄瓜凉面的做法步骤 第11步

    ▼ 黄瓜凉面:“我长这个样子!”

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