自己每天都要去学校上课 然后对国外的蔬菜沙拉不是很感冒 所以趁着早上在家 能多吃点蔬菜就多吃点蔬菜
这次的smoothie放了菠菜甘蓝还有补充蛋白质的奇亚籽 甘蓝我一直没有找到合适的吃法 即使放到搅拌机里搅拌之后 仍然吃起来很粗糙 菠菜的话放到搅拌机之后跟其他食物混合在一起所以菠菜味也不是那么重
早上的时候我也喜欢放一点姜在搅拌机里一起搅拌 驱寒养生哦 不过不喜欢姜的味道的话就可以省略这一步啦 还可以加上自己喜欢的其他食物 不过最好是同类别的 例如芹菜 很清爽的一款凉饮 ENJOY！
