秋天到了，多吃一些薯类，可以增加粗纤维摄入量，清理肠道。
椰浆中富含的优质脂肪，能柔润肠道，保护肠道壁。
燕麦富含维生素B族，有助于皮肤适应秋季的干燥气候。
此款养生饮，可做早餐，晚餐，下午茶，都很方便。
紫薯隔水蒸熟，蒸到用筷子可以直接扎穿即可，晾凉后，去皮待用。
取桂格即食燕麦片20g，适量水烧开，冲入燕麦片中，刚刚没过麦片即可，静置5分钟，让麦片充分吸收水分。
椰浆开罐，我用的是这种椰浆，如果用椰汁，要加大用量，而且椰汁会比较甜。
将牛奶，椰浆，燕麦粥，紫薯分别加入料理机中，中速一分钟左右，完全混合细腻为止。
趁热开吃吧，香香哒～
如果想调整稠度，可以增加燕麦粥中的热水量。