鸡胸肉秋葵意面

鸡胸肉秋葵意面的做法
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鸡胸肉秋葵意面的做法说明

少油少盐~

鸡胸肉秋葵意面的食材和调料

去皮胸肉90g
秋葵2个
全麦意面50g
彩椒一个
香菇3小个
牛奶50ml左右
奶酪一小块
适量
黑椒适量
生抽适量

鸡胸肉秋葵意面的做法步骤

  1. 第1步.鸡胸肉秋葵意面的做法步骤 第1步

    鸡胸肉提前用盐、黑椒、生抽腌制,秋葵、彩椒切块,香菇切末备用

  2. 第2步.

    烧开一锅水加入适量盐,放入意面

  3. 第3步.鸡胸肉秋葵意面的做法步骤 第3步

    待煮面时,另起一平底锅,烧热,刷上一层橄榄油,将鸡胸肉两面煎熟盛出切块备用,将秋葵、彩椒、香菇到入平底锅中翻炒,将鸡块倒入加一汤勺煮意面的水再一同翻炒至完全熟

  4. 第4步.鸡胸肉秋葵意面的做法步骤 第4步

    将意面捞出混合奶酪和牛奶,放入盘中,再放上炒好的鸡胸肉秋葵等就完成啦(我一激动,把拌好的意面也一同倒入了锅中搅拌,就成了图片中的模样o(╯□╰)o)

  5. 第5步.鸡胸肉秋葵意面的做法步骤 第5步

    热量表

小贴士

全程少油少盐

除了腌制鸡胸肉和煮面时放些盐,就无需再另外加盐了

鸡胸肉煎的时候要用小火,盖上锅盖,这样才能保证里面熟的同时外面不会烧焦,水分也不蒸发

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