增肌减脂零食之燕麦饼干

增肌减脂零食之燕麦饼干的做法
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增肌减脂零食之燕麦饼干的做法说明

想要做一款酥脆的饼干来当零食~折腾了一下竟然很成功~果断记录下来~留作参考改进~

增肌减脂零食之燕麦饼干的食材和调料

A:
即食燕麦100g
椰蓉20g
全麦粉30g
亚麻籽15g
葵花籽、南瓜30g
黑、白芝麻20g
肉桂粉一小勺
红糖10g
2g
小苏打1/4小勺
B:
椰子10g
蜂蜜40g
30g
鸡蛋一个

增肌减脂零食之燕麦饼干的做法步骤

  1. 第1步.

    烤箱预热150度,材料A混合搅匀。

  2. 第2步.

    材料B混合,搅拌均匀。将A倒入B中,用刮刀翻拌均匀至无干粉即可。

  3. 第3步.

    步骤二放入烤盘,压成约0.5cm厚的薄饼,可以直接分成小块儿,我用刮刀直接整成方形了。烤箱中层烤约25分钟,视自家烤箱调整时间,烤好放凉是一款非常酥脆的饼干。

小贴士

整形可以压成一大片再分成小块儿,也可以一勺一勺压扁成圆形,不建议烤完切分,会碎。

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