减肥期间 光吃燕麦吃够了 就可以吃这个 全麦燕麦切片面包 全麦面包 牛奶 燕麦都是 减肥期间可以进食的
将燕麦倒入碗中适量 牛奶倒入燕麦 牛奶不要太多 浸湿所有燕麦即可
等待一会儿 等燕麦浸泡长大 变软 变粘稠 用勺子挖起 甩不掉
将牛奶燕麦抹在全麦切片面包上 对折 完成
