胃疼。早餐煮些少少的南瓜藜麦小米粥好了很多。异国没有妈妈照顾我只能依靠自己也正是这样更加爱惜生活。以下用料为一人份
南瓜切片，藜麦和小米淘洗干净
锅内放冷水，放进所有材料，开大火煮滚。
开小火慢煮，不时搅拌一下以防糊底。用锅铲把南瓜捣成小块。
一小时差不多都软烂了，胃不好一定要炖的烂烂的才行。
南瓜已经足够清甜，什么调味也不用放。祝大家都有个好身体
