嘿～莓莓（蓝莓奶昔）

嘿～莓莓（蓝莓奶昔）的做法

8人浏览0人收藏柒_枂

嘿～莓莓（蓝莓奶昔）的做法说明

运动前一个小时加餐用

蓝莓囤货太多，奢侈吃法（一大盒蓝莓打一份奶昔）

嘿～莓莓（蓝莓奶昔）的食材和调料

蓝莓（冰箱里冻硬了再打）	1盒
鲜牛奶（我用的是无乳糖低脂）	1杯
冰块	若干（不能太多）
鼠尾草种子（奇亚麻籽）	爱吃就放

嘿～莓莓（蓝莓奶昔）的做法步骤

第1步.
杯子里倒入奇亚麻籽若干，倒少量牛奶…不管它，让它自己去膨胀。

第2步.
破壁机里倒入一盒冻蓝莓、一杯牛奶、三分之一杯冰块，开搅。

第3步.
打好的奶昔倒入杯子里，和奇亚麻籽牛奶会分层很好看…喝的时候搅拌一下。超好喝…还抗饿！

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